Что, если один из ключей к активному долголетию скрыт в умении организма переносить нехватку кислорода? И его недостаток не разрушает, а защищает организм? Гипоксия – один из самых обсуждаемых методов в современной медицине и спортивной практике. Но где заканчиваются мифы и начинаются научные факты? Эта книга дает ясный и профессиональный ответ. На основе многолетних исследований, клинического опыта и практики авторы показывают, как работают гипоксические тренировки, чем они полезны, где требуют осторожности и каким образом внедрить их в свою жизнь, чтобы повысить работоспособность, замедлить возрастные изменения и продлить фазу активной жизни. Из книги вы узнаете, как: – поддерживать здоровье сосудов и когнитивные функции; – снижать риски атеросклероза и саркопении; – сохранять высокий уровень энергии и работоспособности; – продлить физическую и умственную активность; – ориентироваться в доказательных и недоказательных методах гипокситерапии. Создатели руководства – это признанные ученые и практики в области медицины. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.