Сам себе токсик. Как избавиться от внутреннего голоса, который тебя сжигает
Book 1 of Психологическая забота о себе
Language: Russian
Publisher: Бомбора
Published: Apr 15, 2020
Анализ:
- обложка
Библиотека-Жанры:
Наука и Образование.psy_generic,
Наука и Образование.psy_personal,
Наука и Образование.foreign_psychology
Тег русский:
psy_generic,
psy_personal,
foreign_psychology
Description:
Как часто в твоей голове звучит голос, который обжигает, уничтожая уверенность и мечты? И как часто тебе кажется, что его невозможно заткнуть? Карлос Карраско, эксперт по работе с высокочувствительными людьми, предлагает авторский метод VEGA, который поможет тебе управлять своим внутренним критиком. Метод основан на четырех принципах: критический голос, отдых, осознанная благодарность и эффективный самоанализ. После прочтения книги вы сможете: – распознать и обезвредить токсичные мысли; – перестать воевать с собой; – научиться отдыхать без чувства вины; – выстроить поддерживающий внутренний диалог, который поможет двигаться вперед.